Els 20 itineraris que trobareu en aquesta guia pretenen unir els mons de la platja i la muntanya de manera natural, original i simple. Hi ha rutes per indrets de la Costa Brava, de les comarques del Barcelonès, el Maresme i el Garraf, i de la Costa Daurada i les Terres de l'Ebre. En totes, podreu sortir de la platja cercant l'ascens a les serres o cims més prominents del front litoral català i tornar novament a la costa, alimentant així les sensacions contraposades de tocar el mar i acaronar el cel. En les rutes, s'hi detalla la distància recorreguda, el desnivell, la dificultat i la durada aproximada, a més a més de la descripció de les diferents zones que anireu trepitjant.