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Guía para correr durante toda la vida
Jeff Galloway
El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A sus casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna lesión desde hace más de 30 años. En este libro explica la manera de lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacción de correr durante toda la vida. Guía para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de:
Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad
Cómo evitar lesiones
El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos, las articulaciones y el corazón
La nutrición y la quema de grasa
Cómo equilibrar el ejercicio con el descanso
Cómo establecer objetivos adecuados
Cómo determinar el actual nivel de forma
Cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida
Detalls del llibre
- Editorial
- Ediciones Tutor
- Any de publicació
- 2013
- Col·lecció
- EN FORMA
- Idioma
- Espanyol
- ISBN
- 9788479029562
- LAN
- 325cdbd1280c