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Guía para el entrenamiento de la fuerza a partir de los 50
Wayne Westcott , Thomas Baechle
Para aumentar la fuerza y mejorar la salud
Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. El entrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo de enfermedades y la disminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis.
En este libro encontrarás: 83 ejercicios con pesos libres, máquinas, bandas elásticas, balones, etc.; 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y fuerza; programas específicos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; y planes de alimentación y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magra y perder grasa. Esta guía te mantendrá activo, sano y con un buen aspecto mediante el entrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti.
Detalls del llibre
- Editorial
- Ediciones Tutor
- Any de publicació
- 2016
- Col·lecció
- EN FORMA
- Idioma
- Espanyol
- ISBN
- 9788416676040
- LAN
- 161d833203f3