En este libro descubrirás:

• Prácticas y técnicas de yoga moderno para incrementar tu fl exibilidad y tu fortaleza, aliviar el estrés y calmar tu mente.
• Una guía paso a paso para practicar secuencias fl uidas activas (vinyasa flow yoga), una reseña de posturas de suelo más reposadas y restaurativas (yin yoga) e indicaciones para meditar.
• Recomendaciones para principiantes así como consejos avanzados para yoguis que deseen profundizar en su práctica.
• Combinaciones de posturas para crear tu propia práctica completa y equilibrada de yoga en casa.
• Pautas para modificar las posturas de acuerdo a tus necesidades y a tu experiencia individual.