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Conciencia Plena
SUSAN L. SMALLY , DIANA WINSTON
Ciencia, arte y práctica del mindfulness
El mindfulness -o conciencia plena-, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interés, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes.
Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a:
- Reducir el estré
- Potenciar el sistema inmunológico
- Calmar el dolor crónico
- Manejar las emociones negativas
- Aumentar la propia conciencia
- Cultivar la feliciada
Con ayuda de prácticas como la meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.
Book details
- Publisher
- EDICIONES OBELISCO
- Publication year
- 2012
- Collection
- PSICOLOGÍA
- Language
- Spanish
- ISBN
- 9788497778473
- LAN
- 7f7d6324f558