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Cuaderno de ejercicios para regular tu peso según las Terapias cognitivo-conductuales (TCC)
SANDRINE GABET-PUJOL , SOPHIE LAMBDA
Picoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comer demasiado todo el tiempo... Estas disfunciones alimentarias pueden resolverse con las TCC (terapias cognitivo-conductuales). Exponiendo estas técnicas de forma breve y concisa y aplicándolas a la alimentación, este cuaderno te permitirá recuperar un comportamiento adecuado y un peso ideal.
Las claves del éxito: saber diferenciar el hambre de las ganas de comer, descubrir cómo se experimenta la saciedad y cómo se equilibran las tomas alimentarias y el gasto calórico...
Por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de una reeducación global -emocional y fisiológica- del comportamiento, que subraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlo desde el pleno entendimiento.
«La alimentación se experimenta en lo más profundo de nuestro ser a través de las sensaciones alimentarias: hambre, saciedad y apetitos específicos.»
Book details
- Publisher
- Terapias Verdes
- Publication year
- 2017
- Collection
- Terapias Cuadernos ejercicios
- Language
- Spanish
- ISBN
- 9788416972043
- LAN
- a2c204934474