El yoga y la salud

Una completa guía del yoga como método terapéutico

Todo el mundo sabe que el Yoga es beneficioso para la salud, pero la mayoría de las personas ignora por qué. En esta obra, por primera vez, los beneficios del Yoga son examinados a la luz del Ayurveda, la ciencia médica india. En el Ayurveda, el organismo se contempla en función de una combinación de tres energías conocidas como dosas. El tipo corporal (o constitución) de toda persona viene determinado por el predominio de los dosas en su organismo, de modo que todo el mundo es propenso a ciertas debilidades y enfermedades, causadas por desequilibrios. Las posturas o asanas de Yoga actúan para compensar los dosas y restablecer el equilibrio. Así es como actúa el Yoga para potenciar al máximo la energía y el bienestar.

Este libro de Mira Mehta ofrece instrucciones y fotografías detalladas de las posturas y secuencias de Yoga para fortalecer y eliminar la tensión de todas las partes del cuerpo. Contiene sencillas series de práctica para el principiante, pero está también lleno de información para antiguos estudiantes y consumados profesores de Yoga. También contiene lecturas que elevan el espíritu, traducidas de los principales textos sánscritos de Yoga, a fin de ofrecer las opiniones que el yoga mantiene sobre la existencia y fomentar una serena actitud mental. Siguiendo las pautas del Ayurveda para una vida saludable, practicando las posturas de Yoga y comprendiendo la magnánima visión que de la vida tiene el Yoga, se pude lograr el bienestar físico, emocional y espiritual.