Empieza hoy y cambia tu vida para siempre

¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón?

En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre.

Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre.

A veces lo más difícil es dar el primer paso.

Este audiolibro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy.

Hoy es el mejor día para:

• Dejar atrás la inflamación

• Practicar hábitos que son medicina

• Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías

• Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible

• Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa

• Empezar a comer sano, rico y fácil

• Decir adiós a los productos procesados

• Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud

• Distinguir el hambre del hambre emocional

• Planificar la compra perfecta en el supermercado

• Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil

• Ponerte a entrenar en serio

• Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping

• Regular el estrés y la ansiedad

• Motivarte a seguir cuidándote bien para siempre.