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Los 6 pasos de mindfulness y compasión
Una guía práctica para gestionar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar
Zuázquita Dharmakirti , Vidyamala Burch
Convivir con el dolor crónico, la enfermedad o el estrés puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una brújula que contiene una serie de herramientas sencillas y prácticas basadas en mindfulness y compasión para encontrar la salida de este
Esta guía práctica y de reconocida solvencia nos ayuda a aprender a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional y nos entrena a desarrollar estados mentales y emocionales positivos y hábitos saludables.
Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicología contemplativa y evidencias científicas, cada paso es una invitación a profundizar en la conciencia amable, la compasión, la alegría empática, la conexión y la ecuanimidad.
Book details
- Publisher
- Editorial Kairos
- Publication year
- 2024
- Collection
- Psicología
- Language
- Spanish
- ISBN
- 9788411213165
- LAN
- 3f0ef00ef20b