Una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida. Deja que el ayuno consciente entre a formar parte de tu estilo de vida y conseguirás:

• Romper paradigmas acerca de la nutrición.
• Reconciliar tu relación con la comida.
• Entender que no eres un robot y que las calorías no son lo más importante.
• Sanar tu microbiota intestinal.
• Aumentar tu productividad laboral o académica.
• Potenciar tu cognición.
• Mejorar tu rendimiento deportivo.
• Ser flexible y evitar que la comida te esclavice.
• Disfrutar cuando sales de vacaciones, de viaje o comes fuera de casa.
• Identificar qué alimentos te sientan mal.
• Conectar con tu «yo interior».
• ¡Y mucho más! Un método sencillo y práctico que te ayudará a cambiar tu forma de entender la alimentación. Aprende a adquirir hábitos de vida saludable, escucha a tu cuerpo y saca todo tu potencial para conseguir tu mejor versión.