Cómo transformar los sentimientos negativos

La mayoría de nosotros, seres humanos que tratamos de actuar civilizadamente, posee en su interior una cierta cantidad de energía que, en un instante, puede movilizarse para expresar el sentimiento de rabia. En el presente libro se describe la ira que es natural en todos nosotros cuando nos sentimos menospreciados por otra persona, heridos por algún comentario injustificado o por un acto de crueldad. Si somos capaces de enfrentar los sentimientos que se ocultan detrás de nuestra rabia y conocemos los deseos, los miedos y las fantasías que alguna vez la acompañaron, no necesitaríamos reprimir la ira que lentamente nos corroe la mente y comprenderemos que una parte de la rabia es legítima y que otra parte es el producto de expectativas y fantasías intensas que carecen de fundamentos reales. La comprensión del yo aumenta la autoestima. Nos invade una sensación de madurez cuando ya no tenemos que luchar con nuestros demonios interiores. Es un mundo más tranquilo y menos dramático, que nos brinda una verdadera paz interior. Este libro nos ayuda a entender que el disminuir la rabia alivia nuestro estado emocional, que las explosiones de ira pueden perjudicar nuestras relaciones afectivas e impedirnos sentir autoestima, y nos ayuda a transformar los sentimientos destructivos para que podamos descubrir que así seremos mucho más felices.