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La ciencia de la virtud
David Alvear , Ausiàs Cebolla
El bienestar se puede entrenar. Aún mejor: podemos entrenar las habilidades psicológicas que facilitan que la felicidad o el bienestar aumenten. Para este menester está diseñado el Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC), un programa muy completo fruto de años de trabajo, investigación y estudio de las tradiciones contemplatives y la psicologia positiva. El EBC se fundamenta en los siguientes pilares: el mindfulness, la capacidad de alargar las emociones positivas, la facultad de acortar las emociones negatives, el altruismo y la compasión, y una perspectiva sobre la multiplicidad del self. El resultado es un libro práctico, útil y asequible (estructurado en ocho sesiones, con múltiples actividades y meditaciones asociadas), pensado para que los lectores puedan completar el programa de forma autónoma.
Detalles del libro
- Editorial
- Editorial Kairós SA
- Año de publicación
- 2023
- Colección
- Psicología
- Idioma
- Español
- ISBN
- 9788411211345
- LAN
- ee1fc20b8a86
Formato
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