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Mente de mono, cerebro de vaca
Estrategias para gestionar la ansiedad y alcanzar la paz mental
Rubén Casado
Deja de rumiar tanto. Aquí empieza tu dieta mental.
Por el mayor experto en ansiedad de España.
Evolutivamente, la preocupación y la rumiación han posibilitado nuestra supervivencia; sin embargo, aunque suene paradójico, también han sido una maldición que nos roba parte de nuestra vida. ¿Quién no ha sentido ansiedad ante peligros y catástrofes que nunca llegaron a suceder? El cerebro humano no fue diseñado para el sofisticado mundo en el que vivimos, y no siempre es fácil adaptarnos a él.
Aprender a gestionar los pensamientos, y entender cómo mantener el enfoque en medio del constante ruido mental, se ha convertido en una tarea prioritaria en un entorno cambiante y sobrecargado de información. Rubén Casado, psicólogo experto en ansiedad, nos presenta en este libro su método contrastado para conseguir poner freno a nuestra mente inquieta.
Detalles del libro
- Editorial
- Ediciones B
- Año de publicación
- 2024
- Colección
- Sine Qua Non
- Idioma
- Español
- ISBN
- 9788466679282
- LAN
- 4224ea1c7968
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