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Pilates y core en casa
Hollis Lance Liebman
Basados en las técnicas del pilates y el core, se presentan más de setenta y cinco ejercicos que fortalecen y tonifican los importantísimos músculos de pelvis, lumbares, caderas y abdomen. Con ellos, mejoraremos la estabilidad y el equilibrio, tanto en las actividades diarias como al practicar cualquier deporte. Sus detalladas ilustraciones anatómicas y fotos a todo color muestran con precisión los músculos que están trabajando en cada movimiento. De esta manera, podrás realizar los ejercicios de forma fácil y segura, y lograr los resultados deseados. Incluye consejos sobre la correcta realización de cada ejercicio, técnicas de calentamiento y estiramiento y programas de fortalecimiento de core de varios niveles de dificultad.
Detalles del libro
- Editorial
- RBA Integral
- Año de publicación
- 2016
- Colección
- Ejercicio cuerpo y m
- Idioma
- Español
- ISBN
- 9788491180517
- LAN
- 4099170fc7b8
Formato
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