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Conciencia Plena

,

Ciencia, arte y práctica del mindfulness

El mindfulness -o conciencia plena-, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interés, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes.

Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a:

  • Reducir el estré
  • Potenciar el sistema inmunológico
  • Calmar el dolor crónico
  • Manejar las emociones negativas
  • Aumentar la propia conciencia
  • Cultivar la feliciada

Con ayuda de prácticas como la meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.

Détails du livre

Éditeur
EDICIONES OBELISCO
Publication year
2012
Collection
PSICOLOGÍA
Langue
Spanish
ISBN
9788497778473
LAN
7f7d6324f558

Format

Paperback