El amor se puede aprender

Introducción..................................................................... 5

1. Compromiso por un crecimiento personal y de pareja.................................................... 9 Varios aspectos del amor............................................... 9 La necesidad de la relación de pareja........................... 11 Las bases del amor están en la infancia........................ 13 La posibilidad de la intimidad....................................... 16 El amor se puede aprender............................................ 18 ¿Qué es la intimidad?.................................................... 23 El miedo a la intimidad................................................. 25 Mejorar la intimidad..................................................... 30
2. Espontaneidad emocional............................................ 33 Introducción.................................................................. 33 Emotividad, inteligencia y espiritualidad..................... 34 Reconocer, aceptar y verbalizar las emociones............ 36 Cultivar la vida emocional............................................ 38 La empatía..................................................................... 40 Las necesidades emocionales en la relación de pareja................................................. 41 Los equívocos emocionales más comunes.................... 44 La rabia impide la intimidad......................................... 45 Sostenerse emocionalmente.......................................... 47
3. Integridad moral.......................................................... 51 Estabilidad en la precariedad........................................ 51 ¿Por qué para siempre?................................................. 54 ¿Por qué fieles?............................................................. 57 Recursos físicos, psicológicos y espirituales................ 61
4. Madurez y sentido de la responsabilidad................... 67 Introducción.................................................................. 67 Practicar la madurez y el sentido de responsabilidad... 68 Somos responsables de la realización de nuestros deseos y de nuestras necesidades.......... 69 Somos conscientes y responsables de nuestras opciones y de las acciones consiguientes................. 71 Somos responsables del nivel de consciencia que tenemos en nuestra relación de pareja y de las relaciones con los otros............................... 72 Somos conscientes y responsables de las cuestiones profesionales, tanto como relaciones cuanto como contenidos........................................... 73 Somos responsables de los comportamientos que tenemos con los demás (amigos, clientes, etc.). 74 Somos conscientes y responsables de cómo usamos el tiempo y las energías................. 74 Somos responsables de la calidad y cantidad de la comunicación, tanto dentro de la familia como con otras personas........................................... 75 Somos activamente responsables de la búsqueda de la felicidad personal, de pareja, de familia y de comunidad........................................ 76 Somos conscientes y responsables de la aceptación o de las opciones de los valores según los cuales vivir......................... 77 Ampliar y desarrollar madurez y responsabilidad........ 78 Pensar productivamente con la propia cabeza.............. 80
5. Buen nivel de autoestima............................................. 83 Introducción.................................................................. 83 Las características de la autoestima.............................. 86 La construcción de una buena autoestima.................... 90 Autoestima y sombras................................................... 94 Aceptar la sombra......................................................... 97
6. Actitud positiva hacia la vida...................................... 101 Introducción.................................................................. 101 ¿Homo oeconomicus o buenos amantes?...................... 102 La capacidad de amar y de dejarse amar...................... 105 Las veinticuatro características de la personalidad positiva............................................ 108 Los veintidós caminos de la psicología del bienestar para una vida positiva................................................... 120 BIBLIOGRAFÍA............................................................... 132