8 clés pour gérer son stress comme les champions

Le stress chronique est un véritable fléau qui a des répercussions sur notre santé. Longtemps considérée comme étant réservée aux « grands champions », la préparation mentale offre des outils à la portée de tous afin de comprendre et maîtriser concrètement notre stress.

De manière pédagogique, Raphaël Homat, vous propose d’apprendre à gérer votre stress au quotidien comme le font les champions qu’il accompagne, en 8 étapes ludiques et faciles :

1. Est-ce si important ?
2. Éclaire tes points forts et tes alliés !
3. Le résultat ne t’appartient pas
4. Lâche ta banane
5. Respire
6. Attention à la ride du lion
7. Tentez l’inoculation !

Raphaël Homat est préparateur mental depuis 2012. Responsable pédagogique du diplôme universitaire de préparation mentale intégrée de l’université de Poitiers, il a travaillé 9 ans en école d’ingénieurs où il a eu l’occasion de proposer des cours sur la gestion du stress et de mettre en place la semaine du bien-être (plébiscitée par les élèves ingénieurs et le personnel). Il travaille avec des sportifs pros et des entrepreneurs. Il intervient aussi dans des conférences ou animation d’ateliers en entreprises. Il est le fondateur du réseau Mental 2 Pros.