A Ciência da Calma

A Ciência da 

Você sente que sua mente nunca desliga?

Mesmo quando tudo parece estar bem, os pensamentos

continuam acelerados?

Você se preocupa excessivamente com o futuro, sente

dificuldade para relaxar, dorme mal ou vive com a sensação

de que seu cérebro está sempre em estado de alerta?

A verdade é que isso não acontece porque você é fraco.

Acontece porque seu cérebro aprendeu a funcionar dessa maneira.

E a boa notícia é que ele também pode aprender um novo caminho.

Em A Ciência da Calma, a autora Sara Melo apresenta

uma jornada baseada na neurociência moderna para

mostrar como o cérebro produz ansiedade, como os

pensamentos acelerados surgem e, principalmente,

como desenvolver uma mente mais tranquila através de

hábitos comprovados pela ciência.

Sem promessas milagrosas.

Sem fórmulas mágicas.

Sem pseudociência.

Apenas conhecimento acessível, prático e fundamentado

nas descobertas mais atuais sobre o funcionamento do cérebro humano.

Neste livro você descobrirá:

• Como a ansiedade nasce dentro do cérebro.

• O papel da amígdala, do córtex pré-frontal e da neuroplasticidade.

• Por que pensamentos acelerados se tornam automáticos.

• Como a respiração influencia diretamente a atividade cerebral.

• A relação entre sono, estresse e equilíbrio emocional.

• Como o intestino e a microbiota afetam a saúde mental.

• O impacto do excesso de informações sobre sua atenção.

• Como desenvolver inteligência emocional baseada na ciência.

• O segredo dos hábitos que fortalecem um cérebro resiliente.

A ciência já descobriu que o cérebro pode mudar.

Agora é a sua vez de descobrir até onde essa transformação

pode levar a sua vida.