A Fórmula dos Hábitos

Você já prometeu que iria mudar...

e acabou voltando aos mesmos hábitos?

Talvez você tenha tentado criar uma rotina saudável, vencer

a procrastinação, desenvolver disciplina ou abandonar

comportamentos que sabe que prejudicam sua vida.

E, mesmo assim, depois de alguns dias ou semanas, tudo

voltou a ser como antes.

A verdade é que o problema não é falta de força de vontade.

O problema é que ninguém ensinou você a entender como seu

cérebro realmente cria e mantém hábitos.

Em A Fórmula dos Hábitos, a escritora Luciana Priscila apresenta

um método baseado na psicologia do comportamento e na

neurociência para ajudar você a compreender por que

repetimos os mesmos padrões e como substituí-los por

hábitos que impulsionam uma vida mais equilibrada,

produtiva e consciente.

Ao longo deste livro, você aprenderá:

• Como o cérebro cria hábitos automáticos.

• Por que a motivação desaparece e como desenvolver

disciplina duradoura.

• Como identificar e eliminar a autossabotagem.

• Estratégias para vencer a procrastinação e agir com mais consistência.

• Como controlar impulsos e fortalecer a inteligência emocional.

• O papel do ambiente na construção de novos comportamentos.

• Um método prático para transformar pequenas ações em mudanças

permanentes.

A transformação não acontece em um único dia.

Ela acontece em cada pequena decisão.

E a próxima pode começar agora.