La fórmula del hábito
El método psicológico para eliminar malos comportamientos, crear disciplina y transformar tu vida.
¿Alguna vez te has prometido cambiar...
y has terminado recayendo en los mismos hábitos?
Quizás has intentado crear una rutina saludable, superar la
procrastinación, desarrollar disciplina o abandonar
comportamientos que sabes que te perjudican.
Y, sin embargo, después de unos días o semanas,
todo volvió a ser como antes.
La verdad es que el problema no es la falta de fuerza de voluntad.
El problema es que nadie te ha enseñado cómo tu cerebro crea
y mantiene los hábitos.
En La Fórmula del Hábito, la autora Luciana Priscila presenta
un método basado en la psicología conductual y la
neurociencia para ayudarte a comprender por qué
repetimos los mismos patrones y cómo reemplazarlos
con hábitos que impulsen una vida más equilibrada,
productiva y consciente.
A lo largo de este libro, aprenderás:
• Cómo el cerebro crea hábitos automáticos.
• Por qué desaparece la motivación y cómo desarrollar una
disciplina duradera.
• Cómo identificar y eliminar el autosabotaje.
• Estrategias para superar la procrastinación y actuar con mayor constancia.
• Cómo controlar los impulsos y fortalecer la inteligencia emocional.
• El papel del entorno en la construcción de nuevos comportamientos.
• Un método práctico para transformar pequeñas acciones
en cambios permanentes.
Este no es un libro de fórmulas mágicas.
Es una guía para quienes desean comprender su propia mente,
tomar el control de sus decisiones y construir una vida basada
en hábitos que realmente los acerquen a sus metas.
La transformación no ocurre de la noche a la mañana.
Ocurre con cada pequeña decisión.
Y la siguiente puede comenzar ahora.
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