Mieux Dormir Grace au Yoga

Mark Stephens, professeur de yoga et auteur a succes, nous apporte ici des conseils d’activites simples et efficaces y compris des sequences de postures, des exercices de respiration et des pratiques de meditations pour trouver un meilleur sommeil, quel que soit votre age.

Il s’appuie sur la sagesse antique du yoga tout en integrant les nouvelles decouvertes des neurosciences et de la psychologie afin de fournir des outils adaptes a votre tranche d’age et vos problemes specifiques.