Mude Seus Hábitos

Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem manter

bons hábitos enquanto outras desistem poucos dias depois?

A resposta não está na força de vontade.

Está na forma como o cérebro funciona.

Em Mude Seus Hábitos, a autora Sara Melo apresenta

uma jornada baseada na psicologia do comportamento e na

neurociência para mostrar como pequenas mudanças podem

produzir resultados extraordinários ao longo do tempo.

Neste livro, você descobrirá:

• Como seu cérebro cria e fortalece hábitos automáticos.

• Por que a motivação desaparece e como desenvolver disciplina consistente.

• Como vencer a procrastinação e reduzir a autossabotagem.

• O papel das emoções, do estresse e da identidade nas suas decisões diárias.

• Como reorganizar seu ambiente para facilitar bons hábitos.

• Estratégias práticas para eliminar comportamentos negativos sem

depender apenas da força de vontade.

• Um método simples para criar mudanças duradouras e sustentáveis.

• Um plano prático de 30 dias para começar sua transformação.

Escrito em uma linguagem clara, envolvente e fundamentada na

ciência, este livro reúne conceitos da psicologia moderna, da

neurociência e das ciências do comportamento em ferramentas

que podem ser aplicadas imediatamente à vida pessoal, profissional

e acadêmica.

Se você deseja desenvolver mais disciplina, construir hábitos saudáveis,

aumentar sua produtividade e assumir o controle das suas

escolhas, este livro foi feito para você.

A vida que você deseja não nasce de uma única grande decisão.

Ela é construída pelos hábitos que você escolhe repetir todos os dias.

Comece hoje a transformação da pessoa que você será amanhã.