Tu cerebro no fue hecho para vivir así.

¿Sientes que tu mente nunca descansa?

La preocupación constante, los pensamientos acelerados,

la dificultad para relajarse, el insomnio y una sensación

permanente de alerta son parte de la rutina de millones de

personas. Pero, ¿y si la ansiedad no fuera un signo de debilidad,

sino el resultado de un cerebro que intenta protegerte de una

manera que ya no funciona en el mundo moderno?

En este libro, Luciana Priscila presenta un recorrido basado en

descubrimientos de la neurociencia, la psicología y la medicina

para explicar, de forma clara y accesible, por qué surge la

ansiedad y, lo más importante, cómo el cerebro puede

aprender a gestionarla.

Descubrirás que la ansiedad crónica no te define. Representa

un patrón aprendido por el sistema nervioso, y todo lo aprendido

puede transformarse.

A lo largo de estas páginas, comprenderás:

• Cómo la evolución moldeó el cerebro humano y por qué permanece

en un estado de alerta constante.

• El papel de la amígdala, la corteza prefrontal, el hipocampo y

otros sistemas cerebrales en la ansiedad.

• Cómo el estrés, el trauma, la inflamación, la microbiota

intestinal y la falta de sueño influyen en tu salud mental.

• Cómo los pensamientos automáticos alimentan el miedo y

cómo reprogramarlos.

Con un lenguaje ameno e investigaciones basadas en la evidencia,

«Tu cerebro no fue hecho para vivir así» demuestra que tu cerebro

no está dañado. Simplemente ha aprendido patrones que

se pueden modificar.

Si deseas comprender tu mente, recuperar el equilibrio emocional

y construir una vida con mayor claridad, serenidad y libertad,

este libro será un valioso compañero en ese camino.

Porque tu cerebro nunca fue hecho para vivir en un estado de

guerra permanente. Pero fue creado extraordinariamente para

aprender, adaptarse y empezar de nuevo.