اليقظة الرقمية

بين يديك دليل عملي لاستعادة توازنك في عالم لا يتوقف عن الوميض. هذا الكتاب ليس ضد التكنولوجيا, بل ضد التشتت. خذ دقيقة لتفكر: من يملك وقتك الآن؟ أنت أم هاتفك؟ "اليقظة الرقمية" رحلة وعي، تبدأ بإدراك بسيط وتنتهي بحرية كبيرة. التعافي من الإرهاق الرقمي لا يبدأ بإغلاق الهاتف، بل بفتح الوعي. This book offers a practical guide to recover from screen addiction, explaining how apps are designed to capture your attention and presenting strategies to set digital boundaries, turning technology into a tool that enhances focus and psychological well‑being.